Książki w kategorii: Poradniki
Sortuj:
strony:
[1]
[2]
[3]
[4]
[5]
[6]
[7]
[8]
[9]
[10]
[11]
[12]
[13]
[14]
[15]
[16]
[17]
[18]
[19]
[20]
[21]
[22]
[23]
[24]
[25]
[26]
[27]
[28]
[29]
[30]
[31]
[32]
[33]
[34]
[35]
[36]
[37]
[38]
[39]
[40]
[41]
[42]
[43]
[44]
[45]
[46]
[47]
[48]
[49]
[50]
[51]
[52]
[53]
[54]
[55]
[56]
[57]
[58]
[59]
[60]
[61]
[62]
[63]
[64]
[65]
[66]
[67]
[68]
[69]
[70]
[71]
[72]
[73]
[74]
[75]
[76]
[77]
[78]
[79]
[80]
[81]
[82]
[83]
[84]
[85]
[86]
[87]
[88]
[89]
[90]
[91]
[92]
[93]
[94]
[95]
[96]
[97]
[98]
[99]
[100]
Roberts Matt
Czas realizacji: 2-4 dni
Cena: 32.81 zł
dodaj do koszyka
Rozróżnia się cztery rodzaje sylwetek: o kształcie tuby, jabłka, klepsydry lub gruszki. W obrębie każdej z nich można dokonać wielu korzystnych zmian. Dzięki prawidłowemu ukształtowaniu mięśni, zmniejszeniu tkanki tłuszczowej i poprawie postawy, ciało będzie wyglądać na szczuplejsze. Charakterystyka wszystkich typów sylwetek z odpowiednim zestawem ćwiczeń.
Goodsell Ann
Czas realizacji: 2-4 dni
Cena: 32.81 zł
dodaj do koszyka
Ann Goodsell, z którą ćwiczyła złota medalistka z Barcelony Sally Gunnell, ułożyła wspaniały poradnik dla każdego, kto chciałby poprawić ogólną kondycję i wzmocnić siły, poruszać się z łatwością, po prostu – być sprawny. Książka zawiera: Pełny opis oceniania własnej sprawności, postępów i doboru właściwych ćwiczeń. Karty ćwiczeń dla kobiet i mężczyzn na czterech poziomach sprawności. Zdjęcia ilustrujące opis każdego ćwiczenia krok po kroku. Porady dotyczące zdrowia i odżywiania. Osobiste tabele wyników, w których Czytelnik może rejestrować postępy z tygodnia na tydzień.
Harris Michael, Gallagher - Mundy Chrissie
Czas realizacji: 2-4 dni
Cena: 32.81 zł
dodaj do koszyka
zestawy prostych ćwiczeń dla osób w każdym wieku poprawiają stan zdrowia i sylwetkę, doskonale relaksują okładka pozwala postawić otwartą książkę podczas ćwiczeń Ćwiczenia z piłką można stosować z bardzo wielu powodów. By wzmocnić mięśnie, kręgosłup i układ krążenia, poprawić sylwetkę i koordynację ciała, a także po to, by się zrelaksować. W książce znajdują się odpowiednie programy ćwiczeń na poszczególne partie mięsni w opisach i dokładnych rysunkach.
Oz Mehmet C., Roizen Michael F.
Czas realizacji: 2-4 dni
Cena: 32.81 zł
dodaj do koszyka
Najwyższy czas! Dieta bez matactw. Naukowe badania zamiast znachorskich sztuczek. Rady dopasowane do Twojego stylu życia i indywidualnych potrzeb organizmu. Dowiedz się, z czego wynikają częste problemy z utrzymaniem wagi. Sprawdź, skąd biorą się zachcianki i co kontroluje apetyt. Chcesz pozbyć się zbędnego tłuszczyku? Nie bawią Cię wałeczki miłości? Pokonaj wroga najsilniejszą bronią -- czyli po prostu wiedzą. Odkrycie, w jaki sposób działa Twój organizm, to pierwszy krok do zdobycia kontroli nad obwodem talii.
David Brizer
Czas realizacji: 2-4 dni
Cena: 32.81 zł
dodaj do koszyka
Ellie Herman
Czas realizacji: 2-4 dni
Cena: 32.81 zł
dodaj do koszyka
Ellen Karpay
Czas realizacji: 2-4 dni
Cena: 32.81 zł
dodaj do koszyka
Ćwicz, dobrze się odżywiaj i zrzuć zbędne kilogramy Na pewno doceniasz ruch i zdrowie, a przez głowę przemknęła Ci myśl, że powinieneś popracować nad kondycją. Chyba nie trzeba Cię przekonywać, że efekty są warte wysiłku -- zaczniesz mniej przejmować się kaloriami.
Valerie Voner
Czas realizacji: 2-4 dni
Cena: 32.81 zł
dodaj do koszyka
Salon SPA i masażu w Twoim domu Dotyk jest najprostszym lekarstwem na ból i stres. Nic nie kosztuje, działa natychmiast, a oprócz tego przynosi radość. Odprężający masaż i następujące po nim poczucie błogiego spokoju skutecznie poprawiają nastrój i samopoczucie.
dr med.Pape Detlef, dr med. Schwarz Rudolf
Czas realizacji: 2-4 dni
Cena: 32.81 zł
dodaj do koszyka
Jak jeść i... chudnąć? Książka prezentuje nową, rewelacyjną metodę wyszczuplania, która działa nawet wtedy, gdy śpimy! Zamieszczone testy pozwalają zakwalifikować się do odpowiedniej grupy i wybrać któryś z perfekcyjnie obmyślonych zestawów posiłków. Autorzy uczą, jak poskramiać ?tuczący hormon? insulinę i świadomie zaktywizować ?hormony wyszczuplające? oraz w jaki sposób wykorzystać nasz rytm biologiczny. Łatwe do realizacji programy żywieniowe na każdy wiek i typ sylwetki uzupełniają propozycje treningów, które gwarantują zauważalny ubytek tłuszczu i rozwój mięśni.
Apsan Rebecca, Stark Sarah
Czas realizacji: 2-4 dni
Cena: 32.81 zł
dodaj do koszyka
Praktyczny poradnik i przewodnik dla kobiet po wszystkim, co nosi się pod spodem: od Tshirtów i pończoch po biustonosze i majtki. Jak dopasować bieliznę do stroju? Co założyć, aby się dobrze czuć i by nasze ciało wyglądało atrakcyjnie? Co kupować, jak czyścić i przechowywać? Autorki mają dobre rady i wskazówki dla wszystkich pań bez względu na figurę i wiek, które chcą się dobrze prezentować na co dzień i od święta.
Zielińska Katarzyna
Czas realizacji: 2-4 dni
Cena: 32.81 zł
dodaj do koszyka
Książka przedstawia program odchudzający metodą GMLK. Graficzna Metoda Liczenia Kalorii pozwala schudnąć zdrowo, bezpiecznie i trwale, czyli bez efektu jojo. Nie jest to bowiem kolejna "dieta cud", a powolna lecz konsekwentna zmiana dotychczasowych nawyków żywieniowych i ruchowych. Autorka wyjaśnia jak wybrać właściwą dietę niskoenergetyczną, opisuje co, jak i kiedy jeść, i w jaki sposób wszystko kontrolować, począwszy od robienia zakupów.
Taylor Hugh, McCrossan Moria
Czas realizacji: 2-4 dni
Cena: 32.81 zł
dodaj do koszyka
Ciekawe teksty, które pozwolą lepiej poznać miasto Praktyczne wskazówki dotyczące komunikacji Pełny i szczegółowy wykaz największych atrakcji Perfekcyjnie zaplanowane trasy zwiedzania Najlepsze lokale gastronomiczne Zakupy, rozrywka i życie nocne
Czas realizacji: 2-4 dni
Cena: 32.81 zł
dodaj do koszyka
Ciekawe teksty, które pozwolą lepiej poznać miasto Praktyczne wskazówki dotyczące komunikacji Pełny i szczegółowy wykaz największych atrakcji Perfekcyjnie zaplanowane trasy zwiedzania Najlepsze lokale gastronomiczne Zakupy, rozrywka i życie nocne
Hayman Peter, Hume Rob
Czas realizacji: 2-4 dni
Cena: 32.81 zł
dodaj do koszyka
Nowy kieszonkowy przewodnik do oznaczania ptaków Europy. *Obejmuje niemal wszystkie gniazdujące lub regularnie odwiedzające Europę gatunki *430 gatunków przedstawiono ze szczegółami, które widoczne są w locie i spoczynku *Identyfikacja każdego gatunku jest możliwa dzięki licznym (do 12) kolorowym ilustracjom *Użyte symbole informują o cechach rozpoznawczych i środowisku życia gatunku *Kolorowe kody rodzin ptaków ułatwiają szybkie odnalezienie gatunku *Doskonała pomoc podczas spacerów i ornitologicznych wypraw
Ormicka Urszula
Czas realizacji: 2-4 dni
Cena: 32.81 zł
dodaj do koszyka
?Kraków w 3 dni? to bogato ilustrowany przewodnik dla tych turystów, którzy niewiele czasu mogą poświęcić na zwiedzanie miasta. Zawiera opis najważniejszych zabytków, pomników, muzeów, parków, hoteli, restauracji, dyskotek, kawiarnii i pubów. Informacje praktyczne ułatwiające poruszanie się po mieście. Zawarto w przewodniku miejsca rekreacji i kalendarz imprez kulturalnych, ciekawostki dotyczące ważnych wydarzeń, prezentujące ludzi związanych z miastem.
Żelawski Michał
Czas realizacji: 2-4 dni
Cena: 32.81 zł
dodaj do koszyka
Gdzie wybrać się na snowboardowy weekend albo na zimowe wakacje? Na pewno pomoże w tym przewodnik po snowparkach w Europie. Omawia największe i najciekawsze snowparki w Austrii, Czechach, Francji, Niemczech, na Słowacji, w Szwajcarii, we Włoszech i w Polsce ? około 80 świetnie przygotowanych miejscówek, które czekają na snoboardzistów. Oprócz krótkiego omówienia atrakcji każdego ze snowparków, kontaktów internetowych, możliwości dojazdu na miejsce i informacji o miejscowościach znajdzie czytelnik w tym przewodniku także wiele map i ilustracji. To pierwsza tego typu pozycja na naszym rynku wydawniczym i zapewne pomoże w wyborze miejscowości i snowparku dostosowanego do możliwości każdego snowboardzisty. Michał Żelawski ? absolwent AWF Warszawa. Związany ze snowboardem od 9 lat ? wielbiciel twardej deski. Właściciel szkoły patronackiej PZS ?Republika Śniegu", sędzia snowboardowy FIS ?C" oraz pomocnik instruktora PZS. Od 3 lat zawodowo zajmuje się organizacją wyjazdów snowboardowych na całym świecie zarówno dla klientów korporacyjnych jak i indywidualnych. Autor wielu publikacji w specjalistycznych czasopismach: ?Snowboard-MDS", ?Snow IT" oraz ?Free & Style".
Hayman Peter, Hume Rob
Czas realizacji: 2-4 dni
Cena: 32.81 zł
dodaj do koszyka
Ten niezastąpiony przewodnik do oznaczania ptaków drapieżnych Europy zawiera: ? starannie dobrane informacje o ptakach prowadzących drapieżny tryb życia, gniazdujących bądź regularnie odwiedzających Europę; ? opisy poszczególnych gatunków obejmują: środowisko życia, dietę, zwyczaje, upierzenie, głos oraz mapki rozmieszczenia; ? ciekawe komentarze, które w połączeniu z niepowtarzalnymi rysunkami Petera Haymana oraz zdjęciami ptaków w charakterystycznych pozach doskonale oddają cechy danego gatunku; ? poszczególne grupy ptaków wyróżniono kolorami, co ułatwia poruszanie się w obrębie przewodnika.
Januszewska Hanna
Czas realizacji: 2-4 dni
Cena: 32.81 zł
dodaj do koszyka
Pyza na polskich dróżkach, tom 2. Wznowienie drugiego tomu książki o podróżach Pyzy po polskich dróżkach. Tym razem bohaterka wybiera się na południe Polski. Wędruje od Karkonoszy przez Tatry i Góry Świętokrzyskie, by wreszcie wrócić na Mazowsze. Książka wydana w serii kolekcjonerskiej, opatrzona jest oryginalnymi i niepowtarzalnymi ilustracjami Adama Kiliana. Hanna Januszewska ? absolwentka filologii polskiej Uniwersytetu Warszawskiego, prozaik, poetka, autorka sztuk scenicznych i słuchowisk, tłumaczka. Urodziła się w 1905 roku w Warszawie, zmarła w 1980. Swoje utwory publikowała m.in. w ?Tygodniku Ilustrowanym?, ?Bluszczu?, a angażując się w twórczość dla dzieci ? w ?Płomyku?, ?Płomyczku? i ?Świerszczyku?. W czasie okupacji niemieckiej współpracowała z konspiracyjnymi wydawnictwami i uczestniczyła w tajnym nauczaniu. Po wojnie pracowała w Polskim Radio w Łodzi, a następnie w Warszawie. Zadebiutowała w 1924 roku zbiorem wierszy Poezje. Dla dzieci wydała m.in.: zbiór bajek Ele - mele d...
Ławecki Tomasz, Olszewski Tadeusz
Czas realizacji: 2-4 dni
Cena: 32.81 zł
dodaj do koszyka
"Czar polskich Kresów" jest niezwykłym przewodnikiem, który przenosi nas w niedaleką przeszłość, pozwalając poczuć klimat tamtego okresu, poznać historię miejsc, wydarzeń, ludzi i dzieje zabytków. Co zostało z rodzinnych stron Mickiewicza, w których spędził młodość durną i chmurną? Jaki szlak przemierzyli Tadeusz Kościuszko i Jan III Sobieski w walce za ojczyznę? Skąd czerpały natchnienie Eliza Orzeszkowa i Maria Konopnicka? Gdzie kryje się urok Krymu, który inspirował poetów, pisarzy i malarzy? Dlaczego jeśli urodzić się, to tylko we Lwowie? Dlaczego miasto to jest ukochanym miejscem Kresowiaków? Jest to kolejny przewodnik z serii "Wycieczki z klasą", tym razem opisujący trasy po Białorusi, Litwie, Łotwie i Ukrainie. "Czar polskich Kresów" to: - kilkanaście starannie dobranych tras turystycznych, - wątki historyczne, filmowe i literackie, - praktyczne informacje dotyczące transportu, noclegów i cen.
Ohar-Maksymiuk Joanna
Czas realizacji: 2-4 dni
Cena: 32.81 zł
dodaj do koszyka
La guida presenta la nostra citta, che costituisce ormai una delle principali mete turistiche d'Europa. Cracovia non significa soltanto una storia secolare e monumenti di prestigio, ma anche un'atmosfera del tutto particolare, che attira turisti da ogni parte del mondo. Abbiamo inteso raccontare in modo avvincente il passato e l'eredita culturale della citta; le bellissime fotografie contribuiranno a non farvi dimenticare facilmente le bellezze di Cracovia.