Zadbaj o swoje plecy
Weller Stella
ISBN/nr produktu: 8311104212
Wydawca/Producent: BELLONA
Ilość stron: 112 s.
Czas realizacji: 2-4 dni
Cena: 27.26 zł
dodaj do koszyka
Według różnych szacunków bóle pleców lub kręgosłupa dotkną prędzej czy później 8 spośród 10 osób. Jeśli należysz do milionowej rzeszy ludzi, którym dokuczają sporadyczne bądź przewlekłe bóle pleców lub kręgosłupa, te proste, ale skuteczne ćwiczenia, oparte na treningu pilates, jodze i technice Alexandra, pomogą ci poprawić postawę ciała, wzmocnić mięśnie i ulżyć w cierpieniu. Postępując zgodnie z zawartymi w książce radami i stosując krok po kroku program ćwiczeń: - poznasz przyczyny różnych rodzajów bólu pleców i kręgosłupa - nauczysz się jak zapobiegać urazom i uniknąć ?ataków bólu" w domu, w pracy i podczas zabawy - dowiesz się, jakie bezpieczne działania podjąć w przypadku ostrych oraz uporczywych bólów - wzmocnisz mięśnie grzbietu i mięśnie podtrzymujące kręgosłup - już po 14 dniach zauważysz poprawę, a zdumiewające rezultaty po 4 - 6 tygodniach